tehnici și reguli de auto-masaj anti-celulită

Visul de a avea o figură bine proporționat, tonifiat, multe femei să adere la un stil de viață sănătos și să participe la sport, dar, în ciuda tuturor eforturilor, în cele din urmă observați pe piele „coaja de portocala“ tau. Celulita sau lipodistrofie - un fenomen foarte frecvente, care pot apărea în acest persoanele subțiri, iar doamna cu curvaceous. Pentru a scapa de ea, este necesar să învețe să facă anti-celulita auto-masaj, așa cum vom descrie în detaliu.

Cum este celulita

Medicii nu-l ia în considerare o boală, iar apariția defectului „crusta portocaliu“ este recunoscut relativ recent. Literalmente doamnă a avut nici o idee în secolul 20, 70 de ani, trebuie să vă faceți griji cu privire la tuberculii și butoane de sub piele. Atâta timp cât publicul nu vede revista Vogue, în care proprietarul unui salon de înfrumusețare Nikol Ronsar nu le că celulita poate spune și trebuie combătute.

Dezvoltarea de lipodistrofie începe de obicei în 20-25 de ani, și până la ce stadiu este vorba, nu se poate prezice chiar și experți. In total sunt patru etape de dezvoltare a celulitei. In primul fluxul sanguin in capilare este încetinită, rezultatul este o încălcare a drenajului venos si circulatia in sistemul limfatic. In timp ce celulita nu este vizibil cu ochiul liber, dar originea sa indică apariția unei umflături mici și echimoze primit chiar și după o accidentare minoră. În această etapă, puteți începe a face propriul masaj anti-celulita, care va ajuta la stoparea dezvoltării lipodistrofie.

În a doua etapă de umflare progresele și sub pielea începe schimbarea din cauza acumulării de toxine și a lipsei de oxigen. În această etapă, „coaja de portocala“ poate fi văzută numai atunci când pielea este fixat ori. În plus, se poate observa o scădere de elasticitate a epidermei și paloarea acestuia.

A treia etapă este numit micronodulară atunci cand celulele adipoase sunt colectate într-un fel de clustere, și pereți de grăsime intepeni și să devină ca cicatrici. Extern puteți vedea „coaja de portocala“, iar atunci când sondare ușor de detectat noduli de dimensiuni mici și mijlocii. Vizual manifestat stele capilare, cu o presiune adanca de multe ori se simte durerea.

În etapa a patra există stagnare a unui limfei, și din cauza lipsei de oxigen se formeaza cicatrici chiar mai evidente si mari. În aspectul pielii este o vedere neplăcută sub ea sunt în mod clar vizibile umflaturi noduroase. Pentru a atinge zona afectată pentru a simți diferența de temperatură de restul corpului. În această etapă, aveți nevoie de ajutor medical. Din fericire, înainte de a patra etapă este vorba rar.

Ce măsuri ar trebui luate

Pentru a începe îngrijirea sănătății și aspectului aveți nevoie de o evaluare solidă a pielii lor. Dacă bănuiți că organismul începe să se dezvolte procese care vor duce în cele din urmă la apariția de „coaja de portocala“, este mai bine să acționeze. Aceasta înseamnă mai mult să se miște, să stabilească un regim alimentar și somn sănătos, mai puțin nervos și să uitați despre obiceiurile proaste.

pierde in greutate;
îmbunătăți circulația sângelui;
activează procesele metabolice;
pentru a consolida tesutul muscular;
imbunatatirea tonusului pielii.

Puteți merge la un salon de înfrumusețare în cazul în care utilizarea împachetări corporale, masaje și specialiști în alte proceduri îmbunătăți în mod semnificativ starea pielii. Dar o vizita la cosmetician nu o plăcere ieftină. Prin urmare, multe femei preferă să le facă la masaj acasă celulita. Mai mult faptul că efectul de „coaja de portocala“, în cele din urmă se întoarce, în cazul în care cursurile de proceduri cosmetice pentru a nu repeta din nou și din nou.

Cum să învețe cum să facă masaj anti-celulită

Dacă decideți să învețe cum să facă auto-masaj de celulita, atunci trebuie să tune în munca grea. Una sau două proceduri nu dau nici un efect - pentru a obține rezultate impresionante, este necesar să se ia un curs de 10-12 proceduri, fac o pauza de 3-4 zile și apoi se repetă seria.

Ne vom concentra pe faptul că masajul ar trebui să înceapă pe stomacul gol. În acest caz, va fi posibil de a lucra muschii mai profund. Avertizat că prima ori zona tratată neobișnuiți se poate potrivi, este posibil echimoze. Dar acest lucru confirmă numai eficiența procedurii.

Ea începe să lucreze la celulita de la încălzirea pielii. Puteți folosi o perie sau un masaj mănuși speciale, ceea ce face ca frecarea sensul acelor de ceasornic, până când pielea nu se înroșească. De obicei, în acest stadiu, este nevoie de aproximativ cinci minute. nu zelos în valoare de ea, deoarece există riscul de deteriorare a epidermei. În cazul în care zona care urmează să fie masat, găsit rana sau alte traume, atunci nu poate fi frecat.

După încălzire, puteți începe să masaj. Pentru că au nevoie de un ulei special sau cremă, dar un costum obișnuit și talc.

aparate de uz casnic populare

Există câteva tehnici de bază ale procedurii. Pentru a se face pentru masajul anti-celulita, puteți alege una dintre ele. Experții recomandă să respecte strict tehnici de dovedit - atunci efectul de masaj va fi maximizate.

Acasă, puteți utiliza următoarele tipuri de auto-masaj:

Jumulite celulita auto-masaj

Începerea lucrului asupra celulitei, efectuarea de accidente vasculare cerebrale, se deplasează în sus de genunchi. La lumina primul trafic, la toate, și apoi devin mai intense. După tine „perna“ a pielii și grăsimea subcutanată aproape de genunchi și începe să se miște în sus. Vom efectua această procedură pe exterior și interior, partea din față și din spate a coapsei.

Acum este posibil să se apuce cu ambele mâini zona cu probleme și începe sa „framanta“ ca aluatul de drojdie. Un alt exercițiu - să ia un pic de ulei de palmier sau de smântână și începe să-l freca în piele, la unghiuri diferite, ca și în cazul în care se deplasează prin fierul de călcat părul de pe corp.

Țineți mâinile în pumni și începe să proceseze corpul încheieturile. Ai nevoie să se deplaseze în sus pe coapsa de la genunchi. Din diferite părți ale picioarelor, cu fiecare dintre ele repeta miscarea de trei sau patru ori.

Eficientă va fi viguros palme peste piele. Ele pot fi rotite cu lovituri usoare. Ca rezultat, pielea trebuie înroși și de a absorbi crema.

Masaj de graifăre

Acest mod de acțiune este mai profundă, și, prin urmare, mai eficiente. Acesta a fost inventat de un terapeut de sex feminin care pretinde că tehnica ajuta la intarirea vaselor de sange si a tesutului conjunctiv. Este important să se aibă în vedere faptul că crema pe corp nu trebuie să se aplice pentru aceasta tehnica - mâinile pe ea doar va aluneca.

În primul rând comprima pumnii și boxurile „va trece“ pentru pielea de sus în jos și invers, în domenii cum ar fi abdomen, coapse si fese. Noi facem exercitarea, atâta timp cât pielea nu este de culoare roșie.

Acum vom adăuga într-un vârf de cuțit de degete și mutați-le într-un cerc pe zonele problematice. Presiunea ar trebui să fie lumină și savuros.

Pentru următorul exercițiu aveți nevoie pentru a captura pielea între degete și începe netezirea mișcarea ascendentă. Noi nu se încadrează în dragoste cu anumite trucuri care nu apar învinețite.

Acum, suma degetul mare și arătător de ambele triunghi, aplicând-o cu puterea de a zonele cu probleme și pentru a muta în sus. La sfârșitul moale efectua mișcări de netezire, împingând degetele în afară.

Pat de miere

În cele din urmă vă spun despre o altă tehnologie, pentru care au nevoie de un pic de miere. Masajul cu miere se face este destul de simplu: având pus miere pe palma, ei fac pat. Mâinile astfel, lipite, iar atunci când sunt rupte din corp, există un efect de vid.

Foarte des în timpul masajului de miere porii începe să iasă în evidență chestii albe, cum ar fi spuma. Acest lucru înseamnă că execută retragerea toxinelor din organism. Procedura se face aproximativ o jumătate de oră, accidente vasculare cerebrale și Claps alternativ. Termina masajul cu cabină de duș cald. Grija pentru ei înșiși, iubit, este posibil pentru a reduce aspectul neplăcut al celulitei la un nivel minim.