Perfecționismul ca un fenomen psihologic

Managementul Resurselor Umane
Glosar Directory

Perfecționismul (de la perfecțiune franceză.) - convingerea că îmbunătățirea ca lor proprii, și alte persoane, este scopul la care omul ar trebui să aspire. Conceptul de perfecționism a apărut în mediul protestant al secolului al XIX-lea, mai târziu transformată în perfecționism clasică Kant, Leibniz, marxiștii și a însemnat, mai presus de toate, îmbunătățirea internă în moralitate, dezvoltarea talentelor și cadouri. Filozofia superman lui Nietzsche este, de asemenea, un fel de perfecționism.

La nivel de gospodărie se numește perfectionismul urmărirea excesivă de perfecțiune, tendința de a se prezenta și de oameni în jurul valorii de cerințe foarte ridicate.

Din punct de vedere psihologic de perfecționism - trasaturi de personalitate cu o structură complexă. Principalele sale caracteristici:

Un nivel supraevaluat de aspirație și cerințe ridicate pe el însuși;
standarde ridicate de muncă și să se concentreze pe „cel mai de succes“;
Percepția altor oameni de modul în care exigente și critici;
Se continuă comparație cu alții;
Evaluarea și planificarea activităților pe principiul „totul sau nimic“ (gândire polarizat);
Fixarea atenției asupra propriilor eșecuri și greșeli.

Într-un efort de a aduce orice problemă la ideal, „lustruire“, fiecare mic perfectionisti lucru se confruntă în mod constant îndoieli cu privire la calitatea muncii efectuate, sunt extrem de sensibili la critici și au puține sau nici o ocazie de a experimenta satisfacția rezultatelor operațiunilor sale din cauza convingerii că se face suficient de bine.

exercitarea excesivă de perfecțiune duce adesea la singurătate (imposibil de a găsi prieteni, să îndeplinească cerințele de ultra-înaltă), lipsa de oportunitate pentru distracție și relaxare (dorința de a efectua afaceri perfect chiar și mici, are o mulțime de timp), și tulburări nervoase, ceea ce duce la o tensiune constantă (deoarece rezultatele excelente noi trebuie întotdeauna să confirme). Perfectionisti reacționează dureros la orice critică, un timp greu de adaptare la noile condiții; cu alții, ei aleg de multe ori nu să coopereze și să concureze și să concureze.

Gândurile tipice și credințe perfectionisti cu privire la ei înșiși și relația lor cu alții:

Lucrând pe ceva, nu mă pot relaxa până voi vedea la perfecțiune
Fii cel mai bun - acesta este scopul vieții mele.
Oamenii ar trebui să facă totul calitativ, în cazul în care acestea sunt pe ceva luate.
Dacă aș tolera chiar și o mică greșeală, care înconjoară nu mă va ierta.
În orice caz, trebuie să dea toate cele bune „din plin“.
Nu lăsați oamenii nici un motiv să se îndoiască perfecțiunea ta.
Nu încerc să comunice cu oamenii care caută nicăieri
Am nevoie de dovezi concrete ale succesului meu.
Ma enerveaza atunci când oamenii fac greșeli în materie simple.
Nu respect oamenii obișnuiți, nimic ieșite din comun.
Oamenii îi apreciez, nu ar trebui să mă lăsa în jos.
Toate lucrurile sunt la fel de importante.
Sunt de lucru în mod constant pe mine, am aspiră să fie mai bine în fiecare zi, cu fiecare sarcină ulterioară.
Mă supăr dacă am găsi o greșeală în lucrarea sa.

exercitarea excesivă de excelență asociată cu un sentiment cronic de disconfort emoțional, activități cu productivitate scăzută, risc de tulburări mintale și chiar riscul de comportament suicidar.

Mai devreme sau mai târziu, toate perfectionisti încep să se simtă oboseala, anxietate, și lipsa de speranță. Adesea, există o varietate de probleme de sănătate, pe fondul stresului cronic și epuizare includ dureri de cap, slăbiciune, agravarea bolilor cronice. Pe fondul tensiunii de curent continuu este foarte probabil să se dezvolte nevroze. Cercetarea a confirmat că perfectionisti printre o mulțime de oameni care suferă de anxietate severă și tulburări depresive.

Psihologii recomanda perfectionisti urmați aceste linii directoare:

Aflați cum să se facă distincția între obiective în funcție de importanța lor, pentru a stabili prioritățile și să aloce eforturile lor în cel mai bun mod.
Aflați cum să se relaxeze. Pentru a păstra sănătatea fizică și emoțională de tensiune alternativă și relaxare.
Nu te mai compara-te cu alte persoane. Recunoașterea și să aprecieze propria lor unicitatea și unicitatea altora. Bucură-te și propriul său, și succesul altor oameni, nu mă berating pentru eșec, și perceperea acestora ca parte integrantă, normală a vieții.
Lauda-te. Aflați pentru a vedea nu numai neajunsurile, ci și demnitatea, nu au legătură cu progresul și succesul. Devin mai permisive deficiențele și de multe ori ne amintim de meritele sale.
Învață să se bucure de viață. Găsiți un hobby, jucând pentru suflet - de dragul plăcerii, dar nu de dragul de realizare.