Cum să fie frumos în dimineața

Uneori, calea de ieșire din pat la baie poate fi cel mai rău lucru care începe ziua. Conduci o mână de perete pentru un comutator de lumină, uita-te în oglindă și reflecție este atât de înfricoșătoare încât te scoate din stupoare lui. Și, în timp ce este de mare, încât se poate face fără ceașcă de cafea dimineața, la urma urmei, ar fi mai bine să se trezească frumos și proaspăt. Datorită unui stil de viață sănătos și procedura adecvată înainte de a merge la culcare, te uiți în oglindă și spune: „Bună dimineața, krasotulya!“, Și este într-adevăr așa.

pași Editare

Partea 1 din 2: Se urmează procedura de noapte la culcare Editare

Hidrateaza pielea. Acest lucru este foarte important, mai ales pentru piele. După ce ați spălat fața, se aplică o cremă hidratantă pentru a evita pielea uscata. Puteți folosi loțiunea este inodor, dar încă mai bine decât o crema speciala pentru fata. Și dacă sunteți la o vârstă când a fost început să apară primele semne de riduri, cumpara o crema de noapte bună. Mai devreme, mai degrabă decât mai târziu!

De fapt, aveți nevoie pentru a hidrata pielea peste tot. și nu numai pe fata. O dată pe săptămână, se aplică o cantitate mare de loțiune sau ulei de corp pe mâini și picioare, și du-te la culcare cu mănuși și șosete. După această procedură de 8 ore, mâinile și picioarele tale vor fi la fel de moale ca fese unui copil.

periajul regulat si folosirea atei dentare, și de a folosi apa de gura. Dinți - aceasta este ceea ce ei văd totul când zâmbesc, așa că avea grijă de ei! Întotdeauna curățați dinții dimineața și seara, pentru a evita respiratia urat mirositoare si igiena orala. Folositi o pasta de dinti buna si schimba pensula la fiecare trei luni, pentru a evita dezvoltarea bacteriilor.

Dacă sunteți îngrijorat în legătură cu placa galben pe dinti, cel mai rapid și mai ușor mod de a scăpa de ea (și mai ieftin!) - este bicarbonat de sodiu. În fiecare seară, după ce te speli pe dinți, aplicați un pic de bicarbonat de sodiu pe periuta de dinti si dintii tai vor fi la fel de alb ca și perle. Bicarbonatul de sodiu - este un agent de albire naturale, și ar trebui să fie destul de un pic pentru zambetul tau zăpadă-alb.

Ai grijă de păr. 8 ore arunca perna poate duce la deteriorarea parului porcos. Având în vedere că noaptea nu se poate controla poziția corpului său, și în necunoștință schimba înainte de a merge la culcare mai bine pentru a colecta părul într-un coc sau panglica intr-o panglica. Și dimineața va avea un volum natural și chiar valuri!

În ceea ce privește mijloacele de produse de îngrijire a părului, nu ar strica să cumpere un mijloc de neșters. Aproximativ de două ori pe lună, se aplică acest instrument pe părul și se lasă peste noapte. Parul tau va absorbi nutrientii si va fi stralucitor si frumos.

Bea multă apă. Probabil ați auzit că apa poate lucra minuni. Este util pentru parul, unghiile si pielea. Aceasta va ajuta pentru a evita aparitia acneei si a da pielii o stralucire naturala pe care doresc acest lucru. În plus, este util pentru organism, de asemenea!

Rata zilnică - este de 8 pahare de apă, dar încearcă să bea mai mult. Prin aceasta, puteți chiar pierde în greutate! Dacă va fi băut un litru pe zi, ai pierdut aproximativ 2 kilograme, fără măcar să observe. În plus, apa rece poate îmbunătăți metabolismul și de a suprima pofta de mancare! [1]

Nu mânca și nu bea lucruri care sunt dăunătoare pentru pielea ta. Dacă ați stat vreodată până târziu în noapte, în timp ce chips-uri Umino de porumb, bomboane, și bea această bere, atunci vei înțelege ce este în joc. Alimente grase și dulci cauza acnee. alimente sarate si plumb de alcool la balonare, si din cauza lor le aveți în dimineața este umflarea feței. Aceste produse sunt dăunătoare nu numai pentru aspectul dvs., ci și pentru sănătatea ta! Acest lucru dovedește încă o dată că trebuie să mănânce alimente sănătoase.

Vei face tu însuți o mare favoare dacă bei multă apă și nu mănâncă o masă grea înainte de culcare. La cina ar trebui să fie ceva ușor, și cât mai puțin posibil de alcool, zahăr și sare.

Meditează. Salut soare, să ia aproximativ 10 de minute de meditație, pentru a face mintea ta și umple corpul cu energie pozitiva. Zâmbet ne înnobilează, așa că vă rugăm să trimiteți gândurile într-o direcție pozitivă și să păstreze o atitudine pozitivă. Chiar și câteva minute pe care le petrece singur cu gândurile sale clare, va facilita ziua.

Dormi pe spate. 8:00 cu greutatea capului (pana la 5 kg) poate deveni un calvar pentru fata ta. Din acest motiv, incearca sa te antrenezi pentru a dormi pe spate. Cand dormi pe burta sau de partea ta, transporta întreaga greutate a feței, ducând la apariția ridurilor și umflături.

Este mai bine să cumpere un satin sau matase perna, iar cu cât acestea sunt, cu atât mai bine. Pernute reduce riscul de deteriorare a parului, iar dacă dormi într-o (perna de ridicare) poziție ușor înclinată, va fi capabil de a evita umflarea pe fața lui. O pantă ușoară va îmbunătăți fluxul de sânge.

Și dormi mai mult! Încearcă să dormi 8 ore în fiecare noapte. Pe două perne! Când eram puțin somn, obosit, chiar si pielea noastra - ea droops și își pierde strălucirea, există pungile de sub ochi. vasele de sânge să se dilate (care nu este foarte bun), și toată ziua te afli într-o mare tensiune, ceea ce duce la probleme chiar mai grave. [2] Prin urmare, nu este necesar să se expune la un astfel de risc! Găsiți timp pentru a dormi mai devreme. La urma urmei, este gratuit, iar după aceea te vei simti minunat.

De fapt, in timp ce dormi, corpul tau este de recuperare. Se recuperează totul de la creier, mușchi și finisare a pielii. regenerarea celulelor se produce. Cu toate acestea, transferul de material - este de asemenea nociv ca lipsa de somn. Trebuie să dorm undeva în 7-9 ore. [2]