Cum să băși fără zgomot

Deși capacitatea de a băși tare și a ajutat pe mulți să reușească în copilărie, în lumea adulților băși tare este puțin probabil pentru a ajuta la a face prieteni, și mai ales pentru a atrage atenția sexului opus. Păstrați gazul într-o foarte dăunătoare. Acest lucru poate duce la probleme grave de sanatate, cum ar fi balonare, indigestie si arsuri la stomac. [1] Flatulentsiya (pârț) - un fenomen natural pentru organism. Fiecare bese persoană și acest lucru nu este surprinzător. Nu există nici o rușine în care doresc să elibereze gaze, dar există mai multe moduri în care vă poate ajuta să faci imperceptibil. În acest articol veți învăța despre aceste metode și modul de a schimba dieta si obiceiurile de zi cu zi, pentru a reduce flatulență.

pași Editare

Metoda 1 de la 3:
Reducerea sunetului și miros Editare

Faceți acest lucru încet. În schimb băși rapid, care este de natură să conducă la apariția unui sunet puternic, ia timp și fă-o încet. Eliberarea gazelor, strângeți mușchii abdominali și să ia o respirație profundă și expirati. În cazul în care gazele sunt evacuate, încearcă să reducă zgomotul cât mai mult posibil. [2]

Ia-o plimbare, dacă vă simțiți nevoia de a elibera gazele. Dacă face acest lucru, în mișcare, alții nu vor observa acest lucru, deoarece sunetul și mirosul nu vă va însoți tot timpul. Când cineva se simte un miros neplăcut, rezultatul farts tale, vei fi departe. [3]

Du-te la o cameră goală sau o cameră în cazul în care nimeni nu. Din acest motiv, va fi capabil să elibereze gazele, și nu trebuie să vă faceți griji că cineva va observa.

Ieșiți din cameră. Dacă aveți nevoie pentru a elibera gaze, încercați să părăsească sala, în cazul în care o mulțime de oameni. Dacă este posibil, du-te în altă cameră, în cazul în care vă puteți simți de relief. [4]

Dacă vă aflați într-un vagon de tren aglomerat, du-te la mașină, în cazul în care există mai puține persoane înainte de a elibera gaze. Dacă sunteți la birou, puteți merge în altă cameră, în cazul în care nu va atrage atentia altor miros neplăcut și un sunet puternic.

Utilizați odorizant. Puteți masca un miros neplăcut, cu odorizant sau o crema de maini cu un miros plăcut. Aplicați crema pe maini, dupa ce farted. Din acest motiv, va fi capabil de a masca mirosul neplăcut care poate însoți flatulență. [5]

Metoda 2 din 3:
Schimbarea dietei Editare

Se înmoaie fasolea înainte de preparare, pentru a preveni apariția de creștere a producției de gaze. Este bine cunoscut faptul că consumul de fasole și alte legume pot duce la gaz. Cu toate acestea, pre-înmuiere poate ajuta să evitați această problemă. Mananca fasole uscata in loc de conserve. În acest fel, reduce flatulența. [6]

Folosiți apă proaspătă pentru fierberea fasole uscată. Dacă utilizați apa în care au fost îmbibate fasole, acest lucru va crește flatulență.

Mananca mai putine fructe si legume, care contribuie la flatulență. Cu toate că fructele și legumele sunt foarte importante pentru menținerea sănătății, dintre care unele pot provoca creștere a producției de gaze. Prin urmare, eliminarea acestor alimente din dieta ta sau de a reduce utilizarea lor, vei fi capabil de a scăpa de acest fenomen neplăcut. [7]

Mănâncă mai puțin mere, piersici, banane, pere, caise și stafide. Ar trebui, de asemenea, să renunțe la sucul de prune, care poate provoca balonare și flatulență în tractul digestiv.
În plus, reduce consumul de anghinare, sparanghel, broccoli, varza de Bruxelles si conopida, ardei gras, ceapa, ridichi, țelină, morcovi și castraveți.

De asemenea, reduce consumul de produse lactate, în special lapte și brânză. Multe alimente lactate provoca flatulență și balonare. Reducerea consumului de brânză, lapte și înghețată.

Ar trebui să evite, de asemenea, produsele alimentare ambalate care conțin lactoză, cum ar fi pâinea, cerealele, sosuri și sosuri.

Reducerea consumului de băuturi carbogazoase. băuturi carbogazoase conțin cantități mari de gaz, care pot duce la creșterea gazarea în intestin. Deci, bea cât mai puțin posibil de băuturi carbogazoase. Pentru a evita deshidratarea, bea cat mai multa apa posibil. [8]

Pentru a reduce cantitatea de gaz în băuturi carbogazoase, deschide capacul și se lasă gazul să iasă pentru câteva ore. Apoi, puteți bea băutura preferată.

Reducerea consumului de băuturi alcoolice. Băuturi alcoolice, cum ar fi berea și vinul, poate provoca balonare, indigestie și flatulență. În mod tradițional de saturație a gazului de bere folosind dioxid de carbon, astfel încât consumul de această băutură poate duce la creșterea gazarea. [9] [10]

Dacă tot nu se poate renunța la consumul de băuturi alcoolice, le bea încet, acest lucru este valabil mai ales de bere și vin. Din acest motiv va înghiți mai puțin aer, și, prin urmare, a crescut flatulență nu va fi o problemă pentru tine.