Cum de a uita în mod deliberat ceva

Selectați memoria pe care doriți să uite. Înainte de a suprima de memorie, aveți nevoie pentru a determina ce fel de reminiscență vă oferă nici un inconvenient. Poate că această memorie vă cauzează durere emoțională, de exemplu, în cazul în care acesta este asociat cu moartea unei persoane dragi sau a unui anumit moment de despărțire cu un partener, de la care ai trist. Amintiți-vă următoarele părți amintiri:

Oamenii care au fost prezenți în același timp,
Amintirile situație
Senzațiile experimentate de tine la momentul
sentimente emotionale asociate cu memoria

Determinați ce este o memorie care a avut un asemenea impact asupra ta. Amintiți-vă detaliile specifice pe care le-ar dori să uite.

Să nu se poate uita despre existența ta ex-prietena sau ex-iubit, dar puteți uita datele, evenimente și amintiri senzuale specifice. spirtoase miros specific, trimiterile la un loc sau o emisiune de televiziune, care este ca partenerul tau - toate acestea pot provoca asociații neplăcute. Înregistrați detalii specifice pe o bucată de hârtie.
Când în liceu ați experimentat anumite evenimente traumatice, fac o listă de persoane care, de exemplu, a făcut mișto de numele tău, locurile specifice care te determina durere, sau alte detalii senzoriale, cum ar fi mirosul de sala de mese, vestiar sau sala de sport

Ștergeți memoria. ritualuri speciale ajuta, de asemenea, pentru a face față cu amintiri. Ritualurile de ajutor pentru a schimba punctul nostru de vedere a lucrurilor și să facă față sentimentelor. [2] Vizualizare acțiune memorabilă „distruge“ memorie. Puteți trimite o amintire specifică ca un instantaneu, te incinerați. [3] Imaginați-vă că poza în fiecare detaliu: marginile imaginii sunt răsucite și înnegrită de foc, apoi se năruie, iar flacăra se mută la mijlocul imaginii, până când totul nu se transformă în cenușă.

Asta sună ca un truc ieftin, dar, de fapt, este un act simbolic care vă ajută să scapi de amintiri mental, dacă începeți să-l trateze ca ceea ce a fost, dar a fost ars în jos.
Încearcă să-și imagineze toate într-o altă formă. Imaginați-vă bătăușul râs la tine sub forma unei mașini, înec într-un iaz, sau un tren de marfă, care se încadrează într-un defileu adânc, îngust.

Du-te la hipnoza. Dacă sunt ușor de hipnotiza, acest instrument vă va ajuta în lupta împotriva amintiri nedorite. Hipnoza este o stare foarte relaxat, în care oamenii sunt mai sensibile la sugestie. [4] Din păcate, nu toată lumea poate fi hipnotizat, și chiar sensibile la oameni hipnoza observat doar un efect pe termen scurt. [5] Dacă doriți să încercați această cale de atac, găsi un hipnotizator profesionist în zona dumneavoastră. Dar, să fie pregătit pentru faptul că aceasta nu este o soluție rapidă și nu poate șterge amintirile rele pentru totdeauna.