Cum de a lovi cu pumnul, antrenament lup

Cum de a lovi cu pumnul? Acest subiect este de interes pentru mulți, deoarece, în ciuda faptului că toată lumea vrea să înțeleagă furiile de viață pe străzile din orașe la nivel mondial, și, uneori, „o palmă în față.“ Fiecare persoană ar trebui să fie în măsură să se apere, mai ales daca este un om.

Desigur, în unele situații, este posibil să se rezolve conflictul în conversație, dar personal nu am primit o astfel de situație. Omul trebuie să fie câștige sau du-te insultat. Asta este exact ceea ce se întâmplă în viață. Pentru a vă potrivi ceva impune, si poate fi chiar și pentru a spori stima de sine. Și ești - o dată în maxilarului, și cineva nu a crescut stima de sine, și a căzut. Puteți vorbi cu soluționarea unor conflicte minore - atunci când a urcat pe piciorul când a atins umăr, și apoi, numai în cazul în care ambii bărbați au fost adecvate.

Acum, să trecem la treabă imediat.

Cum de a lovi cu pumnul

Care parte a pumnului să bată?

În cazul în care o persoană este interesată de întrebarea „Cum să bată pumnul,“ este probabil, el nu știe ce parte a lovit pumnul, și acum analizăm. Ciolan principal suprafață de impact - oasele de index și degetul mijlociu. Este aceste degete, și, prin urmare, oasele sunt în conformitate cu antebrațul. Puteți vedea acest lucru pentru tine - stoarce pumnul și să ridice mâna (plat - îndreptat în cot) la nivelul ochilor. Fără a crea tensiune în încheietura mâinii, uita-te de-a lungul brațelor, și veți vedea că cele de mai sus două brațe Ciolan continuă să fascicul. Dacă doriți să consolideze suprafața de joc, puteți citi articolul blog despre push-up-uri cu pumnii.

Există oameni care cred că este necesar să se bată oasele degetul inelar și degetul mic, dar vă asigur că acestea sunt greșite. Sau nu au luptat, sau pur și simplu proști. Îmi amintesc de un tip pentru a dovedi pentru mine că trebuie să bată oasele degetul mic și inelul, și că acestea sunt cele mai puternice, și a spus că antrenorul lor așa-a învățat. Nu știu cât de adevărat este acest lucru, dar ar fi mai bine tipi dintr-un antrenor fugit, până în prezent nu a schilodit. Mai mult decât atât, este antrenor de box thailandez.

Când încă nu a putut bate în mod corespunzător, sunt pe propria mea experiență convins că lovituri inel și degetul mic nu este corect. O să-ți spun o mică poveste.

A fost în adolescență. Prietenii noștri au avut o cameră la etajul tehnic al nouă etaje. Nu a fost o multime de cameră, și a fost posibil să dețină toate în principiu, dar am fost limitat la unul. Firește, la început de acord cu instalatie pentru o sticla de vodca. Am început să se stabilească, pentru a transporta mobila, sau orice altceva, și încet camera de pe acestea. etaj a început să devină ca o cameră într-un apartament. Am avut 6 persoane place. Am stat acolo pentru electricitate, și multe alte lucruri făcut - în general, era rece.

Într-o zi, am decis să facem unul de altul o altă masă. Design de masă a fost simplu. Am avut o aparență de blaturi cu copertine, pe de o parte. Avem aceste copertine pur și simplu înșurubate pe perete și în cealaltă parte a pus picioarele, atunci când a ridicat de masă. În general, am făcut o masă și stai mândru. Aici vine a treia sau a fost - nu contează - ideea este că am apărut un conflict. Ca urmare, ne-am insultat oarecum, și el a decis să rupă masa noastră, pe care le-am stabilit câteva ore. Am ceva evazate în sus și a fugit de câteva ori și l-au lovit. Și lipsa de experiență a fost undeva în frunte sau de sus a capului. Faptul că el a scăzut atunci când masa sa rupt și nu a avut timp să se ridice. Și apoi m-am lovit o parte din pumn, în cazul în care rozaliu și inel degetele.

El a ieșit, tare trage pe conducte, și a auzit un astfel de zgomot a venit de la vecinul de la etaj, să înțeleagă că el știa că am avut o cameră acolo. A trebuit să vină cu cele. podea, și pentru a înțelege situația, și apoi am observat că am început să se umfle pumn. M-am gândit că prejudiciul, dar sa dovedit a fi rupte. Doar a doua zi, i-am spus mamei că am avut ceva în neregulă cu mâna, și ne-am dus la spital. Doctorul a spus că punctul de cotitură, înțepat analgezic și a început să se întoarcă oasele înapoi în loc. Ca tencuiala îndepărtată, el a spus că nu a fost atât de stabilit un os, și sa întâmplat, pentru că a apelat prea târziu. În cazul în care servește de memorie, se propune să rupă și re-set, dar am refuzat.

Pe cap de același „prieten“, după ceva timp, mi-am rupt degetul mic de un coleg de clasă, care, de asemenea, nu a putut fi învins. Capul lui nu este nimic, și rupe celelalte degete.

Unchiul meu era un om tânăr, de asemenea, a rupt degetul mic de lipsa de experiență. El, de asemenea, pur și simplu nu a lovit corect. Este doar acele cazuri de fracturi, pe care le cunosc.

Desigur, într-o luptă, și în timp ce lucrează la punga încă mai au un impact asupra părți mai vulnerabile ale pumnul, dar principalul lucru care nu sa concentrat asupra acestor părți. În primul rând, în cazul în care bate în mod corect, impactul va fi mai mare, deoarece impulsul de picioare, va trece prin mâinile într-o linie dreaptă. In al doilea rand, te asigura-te de la fracturi.

„Pere la domiciliu,“ meu a fost umplut cu nisip și tasare încet. Uneori, atunci când am lucrat la foarte jos, a doua zi un pumn de top foarte bolnav, și anume oasele care merg la încheieturile degetelor, dar nu au existat fracturi.

Totuși, este posibil să se bată cu pumnul ca un ciocan, dar de cele mai multe această opțiune pentru bătălia de pe teren. Ai bătut partea laterală a pumnului din partea degetul mic, dar degetul, și anume marginea. Este, de asemenea pumn foarte interesant și puternic.

Puteți bate de sus (din spate) pumnul și lovitura pe care le poate veni la îndemână pe stradă.

Cum se pune un pumn

E timpul să vorbim despre cum să pună un pumn. Nu este nimic complicat, dar, cu toate acestea, oamenii nu au pregătit poate fi dificil.

Vedem în fața noastră o mână detaliată. Acum îndoiți degetele, plasarea tampoane pe locul în care de multe ori sunt formate bătături. Pune degetele confortabile, și, dacă aveți nevoie de un pic de a trage în sus pielea cu palma. În cazul în care nu viața oricărui disconfort și durere. Acum, înfășurați degetele într-un pumn și plasați degetul mare pe degetul arătător și mijlociu. Asta e practic tot ceea ce - după cum se poate vedea nimic complicat.

Dacă îți dai seama că pumnul nu este foarte comprimat, apoi ține în mână un obiect. Acest articol va ajuta pumnul strâns și de a crește forța de impact. Mai ușor este perfect. Și, desigur, este utilizat numai în cazul unei lupte de stradă.

Tipuri de pumni la cap

Există următoarele tipuri de pumni la cap:

Și acum vă sugerez să dezasambla fiecare pas.

O lovitură directă. O lovitură directă - un scurt putt, spre deosebire de o parte, și să-l dețină, respectiv, au mai puțin timp. Cea mai scurtă distanță între două puncte - o linie dreaptă.

O lovitură directă la rândul său, vom împărți pe cruce și baga.

Jab - pumn direct cu mâna stângă.

Crucea - o lovitură directă cu mâna dreaptă.

Dacă sunteți stângaci și să stea dreapta față-verso în raft, atunci va fi tot drumul în jurul valorii.

Cum să bată baga? Voi încerca să explic pe scurt. În ciuda faptului că grevele directe sunt numite linii, traiectoria brațului trece de-a lungul arcului. Tu stai în raft, și în același timp, trimite un pumn subpas în gol. Ar trebui să zboare ca un fulger, și fulgere precum și du-te înapoi la temple sau maxilarului (în funcție de stilul). Nu uitați că, în timpul grevei ar trebui să fie trimise împreună cu umărul de mână. picioarele Sock ar trebui să arate spre pumni. Picioarele trebuie să fie întinse.

Cum să bată crucea? Împreună cu arme prin trimiterea la obiectivul, trebuie să implementați vârful piciorului drept în direcția pumnului. Fist, de asemenea, trebuie să ajungă rapid obiectivul, „boldul“ și să vină înapoi. În timpul grevei, umăr ar trebui să acopere bărbie, și par a fi de sub sprâncene.

impact lateral. Este un impact lateral dreapta, iar pe partea stângă. Principalele începători greșeală să învețe la impact lateral - retragere puternică a mâinilor, adică - leagăn. Swing nu ar trebui să fie. Odată cu rotația corpului, din capul unui pumn este de a zbura în gol.

Partea stângă. Partea stângă poate fi o armă puternică, dar ei trebuie să fie capabili de a utiliza. Puteți bate cu sub-etape, și două picioare, ceea ce face acest lucru un pumn incredibil de puternic. Dar știi principalele tehnici de partea convențională. Pentru el, este necesar să se perceapă un pic ca un arc, ambalaj piciorul drept, și se așeză pe piciorul stâng, cu corp mic se rotește. Apoi, îndreptați picioarele în același timp, este necesar să se transfere piciorul stâng pe deget de la picior, care va fi direcționată spre grevă. Fist trebuie să fie în această poziție, dacă vă păstrați cana, sau pur și simplu rândul său, la un unghi mic, care nu este accidentat. Nu a lovit lateral, care deține un pumn de partea lui.

Partea dreaptă. Tehnica dreapta lovitură laterală un pic mai ușor, dar asul cel puțin ar trebui să funcționeze la automatism. El bate aproape la fel ca un drept drept, dar cârlig și trimiterea unei mâini ar trebui să fie înfășurat deget de la piciorul drept. În timpul antrenamentului, să acorde o atenție la modul în care ritmul merge de la picioare și trece prin corp. Acest lucru este foarte important, deoarece a simțit lovitura, va fi capabil să livreze o lovitură de knock-out.

Upercut. Uppercuts la cap - lovind partea de jos și, respectiv, în maxilarului. Ele sunt foarte utile în caseta de sine, dar practic inutil pe stradă atunci când nu purtați mănuși. Blow la falca cu mâna goală, s-ar putea deteriora degetele. Upercut ar trebui să fie lovit fără braț oscilant - de cap, precum și toate loviturile, dar corpul în același timp ajutor pentru a lua accelerare. Nu uita despre picioare, șosete care, atunci când a lovit trebuie să se întoarcă spre pumn.

Dacă sunteți deja bate, bate nevoie de puternic și de încredere, și, de preferință imediat înainte de sfârșitul seriei și, că adversarul a avut nici o șansă.

Există un accident vascular cerebral egalitate de puncte interesante pe care le pot ajuta pe stradă. Se răcește pe care le puteți începe cu mâinile cazute.

Pentru a efectua o combinație, aceasta trebuie să fie făcut în așa fel încât adversarul a fost o parte puțin de tine. El este într-o poziție în primul rând, nu se va vedea în tine o amenințare, iar în al doilea rând este o poziție excelentă pentru aplicarea combinației. De exemplu, adversarul este pe partea stângă. Ai face o ușoară rotație spre mișcarea pelvisului spre dreapta, iar apoi vine explozie. Datorită accelerației, pe care am luat această întorsătură, vom crește viteza mâinilor sale și, în consecință, - forță. Mâna stângă se ridică de jos, și zboară direct la capul inamicului, iar lovitura este lovit cu partea din spate a pumnului. Viteza de mână recrut nu numai datorită accelerării corpului, dar, de asemenea, din cauza unei prelungiri suplimentare a antebrațului. Ridică mâna în sus, vom ridica mai întâi cot, iar apoi antebraț, și momentul impactului, brațul ar trebui să fie aproape complet îndreptat. Dar, împreună cu stângaci-hitting ne întoarcem piciorul drept, șoseta care ar fi îndreptat spre grevă. Nu este neapărat un ciorap ar trebui să fie îndreptată spre grevă, dar este implementat la acesta. Set piciorul impuls principal. Și aceasta este doar prima parte a cursei.

A doua parte a impactului, - pe partea dreapta, care trebuie să fie o forță distructivă. Aceasta este, de îndată ce mâna stângă și-a atins scopul, este necesar să se încline ușor spre partea, chiar și mai mult dreptul de accelerație, și imediat după prima lovitură este a doua lovitură.

Aici un nu este complicat, dar destul de o combinație interesantă. Dar, înainte de al aplica pe stradă, practica pe pere.

Amintiți-vă că obiectivul - un knock-out, și puncte țintă pentru un knock-out - bărbie și ceruri.

lovituri de pumn pe corp

Fist poate fi nu numai în cap, dar, de asemenea, la corp. Cele mai bune pumni ale corpului sunt lovind cu plexul solar si loviturile asupra ficatului.

pumn de ficat este ținut cu mâna stângă pe partea dreaptă de către un adversar. Este, de fapt, partea stanga a corpului numai.

Cred că toată lumea știe unde plexul solar. In plexul solar poate lovi de la distanțe diferite, dar cel mai bine este distanța medie la lovirea dosul palmei. Nu uitați să implementați pumnul și piciorul.

Cum de a fi perforate: sfaturi practice

Ai bătut un pumn, dar ar trebui să funcționeze întregul corp și o lovitură pentru această mișcare este nu numai mâinile și activitatea cuprinzătoare a corpului.
Nu uitați că dinții ar trebui să fie întotdeauna încleștați, așa că, dacă te în maxilarului, acesta a rămas în loc.
Scopul tau - un knock-out, și, în consecință, punctele țintă - bărbie, gât și plumb.
Trebuie să acționeze ca o mașină - un scop și statornic, iar dacă au văzut că adversarul este căzut, este victoria ta, și puteți merge să bea ceai. Nu este necesar să se lovi cu piciorul ...
Ar trebui să atace întotdeauna mai întâi. Cine a fost primul care a ataca, și câștigă.
Nu așteptați un semn de sus - a exercitat în mod regulat lovituri pe un sac de box. Pregătirea asigură disponibilitatea ta.

Asta e tot. Vreau doar să ofere câteva articole:

Partajați acest articol cu prietenii tăi

De exemplu, n-am luptat. A fost mică fată timidă, pricajit care s-ar putea ofensa pe toți. Cu toate acestea caracterul încrezut mândru nu mi-a dat posibilitatea de a îndura cu umilință și cu răbdare cruzimea și batjocura de colegii și copii curte. Aceste contradicții interne doar condus la nebunie, atât de nerăbdători să răspundă în mod adecvat infractorilor, dar a fost atât de teribil ca am fost trist concediaza Pompierii șterge pur și simplu într-o pulbere. Aceste contradicții interne condus la nebunie, și au plantat o grămadă de complexe. Chiar am vrut să învețe să fie puternică. Această dorință devenit realitate numai în zilele studenției, când un prieten mi-a târât în club de auto-apărare. Acolo am fost confruntat cu prima regulă de luptă - aceasta este adăugarea dreptul unui pumn pentru a lovi inamicul. Acum, citind articolul, mi-am amintit toate instrucțiunile de antrenor ca și în cazul în care a vizitat din nou în sala de clasă. Acum, reamintind anii adolescenței, am înțeles că fac un lucru bun a fost tăcut și nu s-au implicat în conflicte neplăcute și dezavantajos pentru el însuși. Sau nimic în afară de mâini bătut (pumnii, nu am știut cum să se plieze) și învinuind sentiment de demnitate, nu aș fi avut. Ar trebui să aveți ceară mamei să mă ducă la școală pentru auto-apărare deja. Dar, în timp copiii mei au avut încă foarte puțin, pentru că m-au luat la dans. Sper că pot educa în mod corespunzător pe fiul său prin cluburi de karate și sambo pentru a deveni un puternic încrezător muzhchinoy.Dlya pe care doriți să-l dea departe la un club undeva în 5-6 ani. Ce crezi, nu este prea devreme pentru a fi?

Am un fiu, un adolescent de 13 ani și în mod constant se tem că aici și așa pe cineva să vină și el a cerut un conflict și va lupta. Deci, vrei să înveți toate negocieze termeni de pace, și nu pumnii, mai ales nu le place de luptă, atunci când cinci-una și l-au bătut într-un cerc.

Fiul a fost trimis la secțiunea de auto-apărare, că el ar trebui să se ridice în picioare pentru ei înșiși. Prima sesiune de formare și o dată o fractură a degetului mic, aici, ieri a luat doar de pe tencuiala. Am dat peste un articol și pentru a înțelege de ce toate astea sa întâmplat. Au început sub semnul întrebării fiul său, a spus el, că antrenorul a arătat așa - bate oasele degetul inelar și degetul mic, iar aici este rezultatul. Mai mult, în această secțiune, nu vom merge, și așa mai departe doriți să imprimați un articol și arătați-o la antrenor nu kolechil alți copii. Fiul foarte atent și a studiat articolul de câteva ori, am citit cu mare interes, și apoi a spus că înțelege că, pentru că altfel nu se poate bate din nou, puteți obține o fractură. Noi căutăm o secțiune nouă, iar acum fiul, și știu cum să fie bătut cu leziuni minime pentru sănătatea dumneavoastră, și care sunt efectele. Dupa ce a citit articolul, fiul va fi mai ușor în formare și va fi mai implicat în propria lor, după revizuirea toate articolele de pe site.

Dar foarte mult speranța că capacitatea de a lupta fiul său nu a venit la îndemână, dar trebuie să fie gata pentru orice.