Cum de a îmbunătăți performanța de film dvs.

Lucrările la aterizare.

Încercați să facă un film pe deal în jos sau pe saltea pentru practicarea executarea corespunzătoare tehnicii, și apoi du-te la podea sau iarbă.

Cum de a îmbunătăți performanța de film dvs.

împinge ferm pe mâini, folosind mușchii umărului pentru a reveni la o poziție în picioare (nu îndoiți coatele).

Ridica piciorul pentru ei înșiși, fără o scufundare. Cu cât mai bine vă va ridica picioarele sub el, cu atât mai ușor va fi să aterizeze.

Pentru a ateriza în mod corespunzător, aveți nevoie pentru a sări mai repede picioarele ating podeaua. Ridicați mâinile sus și spatele drept. Apleca poate cauza un prejudiciu în spate, și riscul de a mislaid înainte.

Dacă vi se pare greu pentru a deveni exact atunci când aterizare, trebuie să val brațele mai greu și să investească mai mult efort la începutul mișcării de film.

Nu se ghemui în jos prea tare în timp ce împinge decolare și aterizare.

Păstrați bratele drepte.

În cazul în care cursa de mână țineți-le aproape de cap, nu-i prea lua departe unul de celălalt.

Căutare pentru degetele mari atunci când sari înapoi.

Îndreaptă brațele, dar nu destul de complet. Acest lucru poate provoca daune grave la coate. le Îndreaptă la un unghi de 160-170.

Puteți alege să nu producă leagăn de brațe și de toate. Ține-ți mâinile în jurul urechilor lor de la început până la sfârșit.

Lucru mai greu și mai repede.

De îndată ce mâinile ating podeaua, ridica picioarele sub el brusc pentru aterizarea ulterioară.

lungime:

flick dvs. ar trebui să fie suficient de lung și ordonată, dar nu atât de mult încât se pare plat (film ar trebui să fie de aproximativ lungimea corpului tau).

Pentru a extinde scutura dvs., macră înapoi în timp ce pregătește să sară, ghidarea mâinile departe de oprire. Deci, veți petrece linia convențională, despre care ar trebui să planul tău film. Bună aterizare pe mână joacă un rol foarte important pentru continuarea celei de a doua parte a scutura.

Tren și Exercitarea să stăpânească mișcările, cum ar fi rondat dublu sau film și film:

Încercați să facă unele salturi, și apoi trece la scutura de execuție, după un salt.

Tu ar trebui să facă întotdeauna un rebound după aterizare. Astfel, va fi mai ușor să se mențină forma corectă, la aterizarea, după care va fi capabil de a lua următoarea scutura fara probleme. Tu va consolida, de asemenea, mușchii sale pentru a efectua ca acest element, și multe altele.

Regulamentul

Strângeți mușchii întregului corp, care va ajuta să faci dreapta film și rapid. Nu uitați să trageți în sus șosete și picioare să se întindă în săritură în lungime.
Alege picioarele sub el la fel de puternic posibil și probabil să aterizeze într-o poziție în picioare, mai degrabă decât ghemuite.
Nu sta prea mică înainte de a scutura.
Tren face descalecă cu handstands, pentru a dezvolta muschii necesare în organism.
Flick se întind cât mai mult posibil, dar nu atât de mult să ajung să cadă pe burtă. Asigurați-vă că pentru a cere pe cineva să vă asigure, pentru că nimeni nu știe cum lucrurile se pot termina. Mult noroc!
Uită-te la mâinile tale atunci când sari înapoi, pentru a evita lovirea cu capul lui și asigurați-vă că mâinile ating podeaua.
Când ați însușit executarea unuia film, încearcă să facă o serie de 2 sau 3 film.
degetele de la picioare repelente după aterizare, după prima scutura.
Pentru a menține picioarele împreună, așezați o pernă mică între picioare și să încerce să-l păstrați acolo pe tot parcursul executării elementelor acrobatice.

Regula de avertizare

Încercarea de a realiza acest truc poate fi încununată cu un prejudiciu grav.
Mâinile tale ar trebui să fie apăsat pe ureche în timp ce sari înapoi. În caz contrar, există riscul de a lovi capul și rănit spate sau de gât. Ridicați mâinile sus și cere un prieten pentru a verifica corectitudinea birou, iar dacă este clar urechile.
Încercați întotdeauna să efectueze acest truc doar pe o suprafață moale.