Controlul mingii
Controlul mingii
Ei bine stapanita tehnica posesia mingii, trece, greve și alte tehnici de joc vor fi efectuate în mod firesc, pentru că mingea va „asculta“ pentru tine. Când nu se concentreze pe ea ca exploatație sau dribbling mingea, puteți evalua mai bine situația pe teren, „citește“ protecția și vedea toți jucătorii deschise.
Pentru a îmbunătăți stăpânirea tehnicii de minge, aveți nevoie pentru a practica exercițiile corespunzătoare. joacă spontană în curte, în acest caz, ineficiente.
Dacă, de exemplu, doriți să învețe să cânte la chitară, să nu se alăture imediat grupului și să înceapă cu stăpânirea elementele de bază: coardelor, ritm, etc ..
Deci, să ne uităm la unele exerciții pentru a îmbunătăți tehnica posesia balonului de.
4) Un driblingul circular. Dreptaci glisează mingea în jurul valorii de piciorul drept, lovindu-l pe podea, astfel încât el a sărit în sus și în jos, nu mai mult de 10-12 cm. 10 se transforma sensul acelor de ceasornic, 10 anti-sensul acelor de ceasornic. Apoi, trece braț și un picior.
6) Efectuarea la fața locului. Efectuați 50 de excelență operațională cu mâna dreaptă, protejând stânga mingea. Apoi, 50 de referință joasă aceeași mână. Apoi, la fel cu mâna stângă.
7) „picătură“ minge. Se pune mingea între picioare și ridicați-l cu ambele mâini. Mâna stângă pentru piciorul stâng, dreapta - fata piciorul drept. Eliberați mingea, deși el va lovi la sol o dată. schimba rapid locația a mâinilor și a prinde mingea după o revenire (stânga ar trebui să fie în fața piciorului stâng și dreapta - pentru piciorul drept). Aruncă-l din nou și din nou cuvântul, schimbarea mâinile. Se repetă aceste mișcări pentru ceva timp.
În timpul practicii, să acorde o atenție la următoarele puncte:
1. Ține capul sus, nu te uita la mingea. În timpul jocului nu vă puteți permite, așa că nu o face în timpul antrenamentului.
2. Genunchii prisognuty, spatele drept. Este mai mică pe care mingea de conducere, cu atât mai mult este sigur. Încercați să meargă în jos suficient de scăzut.
3. Folosiți mâna liberă ca un „gard“ de rivali. Nu uitați că puteți să le împinge o mână atunci când încearcă să intercepteze mingea.
4. Atingeți mingea doar cu vârful degetelor. profesioniști de înaltă clasă de control complet al mingea cu vârful degetelor, fără a atinge-l cu mâinile.
5. Lucrările la viteza. În timpul practicii puteți crește viteza, atâta timp cât nu pierde controlul mingii. Acesta va fi bună pregătire pentru joc de mare viteză.